Формат
5 эмоций — 5 видео-уроков,
12 эффективных техник, рабочая тетрадь для письменных практик, дополнительные материалы к каждому уроку
12 эффективных техник, рабочая тетрадь для письменных практик, дополнительные материалы к каждому уроку
Длительность
Самостоятельно: до 30 дней с даты старта
Групповой: 2 недели, пн — пт, по 15−30 минут в день (доступ к видео 30 дней с даты старта)
Групповой: 2 недели, пн — пт, по 15−30 минут в день (доступ к видео 30 дней с даты старта)
Старт
В самостоятельном режиме можно начать в любой день
20 июля стартует новая группа.
20 июля стартует новая группа.
Стоимость
От 2500 рублей за базовый тариф
Курс подойдёт, если ты:
— чувствуешь усталость и апатию
— хочешь больше движения и энергии
— желаешь добавить творчество в будничные дела
— хочешь проживать эмоции экологично
— любишь танцевать и мечтаешь стать перформером
— хочешь лучше чувствовать себя и своё тело
— хочешь больше движения и энергии
— желаешь добавить творчество в будничные дела
— хочешь проживать эмоции экологично
— любишь танцевать и мечтаешь стать перформером
— хочешь лучше чувствовать себя и своё тело
Чем может помочь курс
«ПРОЧУВСТВУЙ!»
«ПРОЧУВСТВУЙ!»
Зарядит энергией и тонусом
В каждом уроке – видео на 10-15 минут, в котором ты двигаешься, чувствуешь своё тело и проживаешь эмоцию. Прилив сил и энергии обеспечен!
Минимизирует тревожность
Объединение телесных и перформативных практик, а также упражнений на самоанализ – это один из лучших способов справиться со стрессом и тревожностью
Откроет творческий потенциал
Наши занятия способствуют раскрытию творчества и креативного подхода к привычным вещам и событиям
Научит чувствовать себя и своё тело
Ты сможешь проработать свои состояния на уровне тела, эмоций и разума, а затем интегрировать полученный опыт в жизнь
Познакомит с новыми друзьями
Прохождение курса в группе единомышленников – это возможность расширить круг знакомств и усилить своё окружение
Улучшит работоспособность
Физические и творческие упражнения качественно улучшают работу мозга и повышают продуктивность
Краткое и дикое видео
об онлайн-курсе «ПРОЧУВСТВУЙ!»
об онлайн-курсе «ПРОЧУВСТВУЙ!»
О программе
Программа курса строится на работе с эмоциями и состояниями, которые проживаются через импровизацию и перфоманс. Эффект закрепляется заданиями на самоанализ и техниками работы с эмоциями.
14 дней программы — 5 разных эмоций:
интерес | забота | страх | азарт | победа
В ходе занятий ты сможешь укрепить свой контакт с телом, прочувствовать, как эмоции рождаются в нём и как они проявляются в жизни. Научишься экологично проживать эмоции, а также входить в ресурсное состояние, заряжаться и получать удовольствие от жизни!
14 дней программы — 5 разных эмоций:
интерес | забота | страх | азарт | победа
В ходе занятий ты сможешь укрепить свой контакт с телом, прочувствовать, как эмоции рождаются в нём и как они проявляются в жизни. Научишься экологично проживать эмоции, а также входить в ресурсное состояние, заряжаться и получать удовольствие от жизни!
Как проходит обучение
— 15-30 минутное занятие в формате записанного видео
— домашние задания/интересные упражнения
— приятные бонусы в виде чек-листов, книг, рекомендаций, музыки, видео
— 15-30 минутное занятие в формате записанного видео
— домашние задания/интересные упражнения
— приятные бонусы в виде чек-листов, книг, рекомендаций, музыки, видео
1. РАЗМИНКА
разогрев тела | настрой «здесь и сейчас» | йога, цигун
2. ТЕХНИКА
простая танцевальная практика | вариация движений |
3. РАБОТА С ЭМОЦИЕЙ
использование изучаемой техники при работе с образом/ощущениями/эмоциями/историями
4. МИНИ ПЕРФОРМАНС
танцевальная импровизация
5. РЕФЛЕКСИЯ
мысли, ощущения
6. ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
упражнение на самоананализ | письменная практика
Команда курса: VOZDUKH center
Ольга Саначина
Сооснователь VOZDUKH Center. Социальный педагог, педагог-психолог, психодраматист (Интитут групповой и семейной психотерапии). Режиссёр бизнес-перформансов. Бизнес-тренер. Сертифицированная плэйбэк-актриса (Восточно-Европейская и Нью-Йоркская школы) основатель плэйбэк-театра «Новый Jazz», соучредитель Центральной Школы Плейбэк театра (аффилированной Centre of Playback Theatre, NY).
Сооснователь VOZDUKH Center. Социальный педагог, педагог-психолог, психодраматист (Интитут групповой и семейной психотерапии). Режиссёр бизнес-перформансов. Бизнес-тренер. Сертифицированная плэйбэк-актриса (Восточно-Европейская и Нью-Йоркская школы) основатель плэйбэк-театра «Новый Jazz», соучредитель Центральной Школы Плейбэк театра (аффилированной Centre of Playback Theatre, NY).
Егор Уткин
Сооснователь VOZDUKH Center. Перформер, танцор направлений джаз модерн, контемпорари. Основатель международного фестиваля «Атмосфера танца». Организатор международного перформативного проекта "Times of change" (Россия, США, Венгрия, Сербия, Швейцария, Нидерланды). Создание и проведение воркшопов, перформансов и проектов в России, США, Канаде, Индии, Мексике, Украине, Израиле, Турции, Сербии, Кении, Южной Африке.
Сооснователь VOZDUKH Center. Перформер, танцор направлений джаз модерн, контемпорари. Основатель международного фестиваля «Атмосфера танца». Организатор международного перформативного проекта "Times of change" (Россия, США, Венгрия, Сербия, Швейцария, Нидерланды). Создание и проведение воркшопов, перформансов и проектов в России, США, Канаде, Индии, Мексике, Украине, Израиле, Турции, Сербии, Кении, Южной Африке.
Анастасия Воробьёва
Сооснователь VOZDUKH Center. Вице-президент Международной Ассоциации Плейбэк Театров. Аккредитованный тренер (Centre of Playback Theatre New York), перформер, human rights activist, психодраматист, организатор проектов в социальной сфере и театре в России, Украине, Великобритании, Европе, Ливане, Палестине, Бангладеш, ЮАР, Нигерии и США. Основатель одной из теорий Интегративного Личного Перформанса и современного театра.
Сооснователь VOZDUKH Center. Вице-президент Международной Ассоциации Плейбэк Театров. Аккредитованный тренер (Centre of Playback Theatre New York), перформер, human rights activist, психодраматист, организатор проектов в социальной сфере и театре в России, Украине, Великобритании, Европе, Ливане, Палестине, Бангладеш, ЮАР, Нигерии и США. Основатель одной из теорий Интегративного Личного Перформанса и современного театра.
Вероника Гурина
Танцор, перформер, педагог-хореограф, хореограф-постановщик. Прошла профессиональную переподготовку по программе «Развивающий танец» в Институте Практической Психологии и Психоанализа. Сертифицировалась по программе «педагог холистического танца» в институте холистического танца (Австрия). Обучалась современному танцу в Бельгии (Ultima vez) и Израиле (Batsheva Dance Company).
Танцор, перформер, педагог-хореограф, хореограф-постановщик. Прошла профессиональную переподготовку по программе «Развивающий танец» в Институте Практической Психологии и Психоанализа. Сертифицировалась по программе «педагог холистического танца» в институте холистического танца (Австрия). Обучалась современному танцу в Бельгии (Ultima vez) и Израиле (Batsheva Dance Company).
Команда курса: Brainify.ru
Михаил Миронов
Основатель и методолог Branify.ru: проектирует образовательные программы и курсы, помогающие людям принимать осознанные решения в работе и жизни, а компаниям — развивать потенциал сотрудников. Коуч и фасилитатор Communitize: преподаёт метод Community Organizing, развивает сообщества импакт-мейкеров Impact Hub Moscow и LionForest.
Основатель и методолог Branify.ru: проектирует образовательные программы и курсы, помогающие людям принимать осознанные решения в работе и жизни, а компаниям — развивать потенциал сотрудников. Коуч и фасилитатор Communitize: преподаёт метод Community Organizing, развивает сообщества импакт-мейкеров Impact Hub Moscow и LionForest.
Юлия Стрельцова
Директор по Customer Success и методолог Branify.ru.
Эксперт в выстраивании систем обучения, развитии талантов, управлении изменениями. Автор и ведущая программ по личному развитию, лидерству, карьерному самоопределению. Профессиональный Эриксоновский коуч.
Директор по Customer Success и методолог Branify.ru.
Эксперт в выстраивании систем обучения, развитии талантов, управлении изменениями. Автор и ведущая программ по личному развитию, лидерству, карьерному самоопределению. Профессиональный Эриксоновский коуч.
Варианты участия в курсе
Соло
— видео-занятия для самостоятельной проработки и проживания эмоций
— задания на самооанализ
— дополнительные материалы
— рабочая тетрадь для письменных практик
— доступ к материалам курса: 30 дней
— задания на самооанализ
— дополнительные материалы
— рабочая тетрадь для письменных практик
— доступ к материалам курса: 30 дней
₽2500
Соло-коннект
— все опции тарифа СОЛО
а также:
— помощь куратора группы (чат в Телеграм)
— новые знакомства — Random Coffee
— поддержка единомышленников
— работа в группе: 14 дней
а также:
— помощь куратора группы (чат в Телеграм)
— новые знакомства — Random Coffee
— поддержка единомышленников
— работа в группе: 14 дней
₽5900
Отзывы участников
Прошла неделя онлайн обучения в Школе Воздуха, а я уже грущу, что осталась всего одна.
Почему?! — спросите вы меня.
Да потому, что с этим обучением, я как и мечтала с наступлением периода самоизоляции, получила творческого и танцующего Друга в лице команды Школы Воздуха🤗
Друга, который со мной каждый день, который мне помогает открыть себя, прочувствовать свои эмоции, каждую эмоцию.
Друга, с которым я написала стихи и не только, уже мастерила, творила и продолжаю творить!
Друга, с которым я бесилась, веселилась, пела и ТАНЦЕВАЛА.. 🤸♂️😋🎶💃😜
Отдельное спасибо за "начинку вкуснейшего пирога" в виде подготовленного яркого интернет - ресурса для участников группы, информационную составляющую, рекомендации! 🤗
Почему?! — спросите вы меня.
Да потому, что с этим обучением, я как и мечтала с наступлением периода самоизоляции, получила творческого и танцующего Друга в лице команды Школы Воздуха🤗
Друга, который со мной каждый день, который мне помогает открыть себя, прочувствовать свои эмоции, каждую эмоцию.
Друга, с которым я написала стихи и не только, уже мастерила, творила и продолжаю творить!
Друга, с которым я бесилась, веселилась, пела и ТАНЦЕВАЛА.. 🤸♂️😋🎶💃😜
Отдельное спасибо за "начинку вкуснейшего пирога" в виде подготовленного яркого интернет - ресурса для участников группы, информационную составляющую, рекомендации! 🤗
Ильмира
Москва
Мне очень нравится подача материала: 20 минутные тематические видео ролики, построенные на 90% практики.
А упражнения адаптированны на минимальную физическую подготовку, что даёт возможность присутствовать в моменте.
Уделять максимально внимание процессу и не зависать на технических моментах в исполнении.
Все рассчитано на безопасное исследование , проживание, чувствование себя и своего тела.🙏
Есть, конечно, и домашние задания, но их реально делать в кайф 😍
А ещё очень приятны бонусы от организаторов 😉
И после занятий всегда гарантирован позитивный настрой!🤗
А это как минимум залог хорошего иммунитета!😉
А упражнения адаптированны на минимальную физическую подготовку, что даёт возможность присутствовать в моменте.
Уделять максимально внимание процессу и не зависать на технических моментах в исполнении.
Все рассчитано на безопасное исследование , проживание, чувствование себя и своего тела.🙏
Есть, конечно, и домашние задания, но их реально делать в кайф 😍
А ещё очень приятны бонусы от организаторов 😉
И после занятий всегда гарантирован позитивный настрой!🤗
А это как минимум залог хорошего иммунитета!😉
Наталья
Днепр, Украина
Это просто бомба. Каждое утреннее занятие бодрит меня на целый день. Я начинаю лучше чувствовать свое тело, проживать своё состояние, ощущать своё здесь и сейчас. И да сейчас, во время поголовной самоизоляции, это очень важно — ощущать себя в контакте с самой жизнью, очищаться от потока страха, тревоги и неопределённости. Всё это помогает сделать онлайн-курс Воздух центра, замечательные тренера Настя, Оля, Ника и Егор поддерживают меня на всём пути, ежедневные видео создают ощущение их живого присутствия, выполнение домашних заданий веселит и помогает делать свою ежедневную бытовую жизнь личным творческим перфомансом.
Константин
Екатеринбург
Онлайн курс "Больше Воздуха" это тот случай, когда мечты сбываются. Проект "Воздух" всегда вызывал у меня мурашки, а благодаря онлайн курсу я получила возможность погрузиться, исследовать и быть причастной. И, конечно же, измениться! Почувствовать свое тело, быть в моменте, нырнуть в глубину себя, прожить эмоции, увидеть новое, просто уделить себе время. Теперь это возможно везде! Для этого достаточно включить урок и начать путешествие...
Благодарю вас бесконечно, ребята, за такую возможность ❤️
Благодарю вас бесконечно, ребята, за такую возможность ❤️
Ольга
Уфа
Часто задаваемые вопросы
Самые популярные вопросы от наших учеников
Как проходит работа в группах?
У каждого участника есть личный кабинет. Ты просматриваешь видео уроки в удобное для себя время. Групповой чат в телеграмме необходим для общения с другими участниками. Также телеграм-чат нужен для выполнения части заданий из видео. Благодаря ему есть возможность делиться пережитым опытом с другими и задавать вопросы куратору.
Нужна ли специальная физическая форма для занятий?
Упражнения, на которых построены занятия, не требуют специальной физической подготовки. Все выстроено таким образом, чтобы каждый получал удовольствие и учился чему-то новому.
Как строится занятие?
Большинство занятий выглядит так: разогрев тела, настройка на занятие, изучение перформативной техники (танец, импровизация) и перенос техники на работу с эмоцией. Завершается всё рефлексией опыта и домашним заданием.
Смогу ли я проходить эти занятия дома?
Да, программа предусматривает движение и танец в ограниченном пространстве 2х2 метра. Установочное видео позволяет подготовить себя, технику и пространство вокруг себя.
Я никогда не танцевала. А если я не справлюсь?
Один из принципов курса: нет правильного или неправильного движения. Каждый участник уникален, у каждого своё движение и возможности. Мы создаем площадку, где каждый сможет реализовать себя так, как хочет.
Я профан с техникой. Я точно справлюсь со всеми настройками?
Обучение строится на платформе GetCourse, все видео и задания будут именно там. Платформа работает с телефона, ноутбука и планшета.
Можно использовать смартфон с наушниками. Или ноутбук — с колонкой или без.
При необходимости наш координатор ответит на все вопросы и поможет вам!
Можно использовать смартфон с наушниками. Или ноутбук — с колонкой или без.
При необходимости наш координатор ответит на все вопросы и поможет вам!