Сейчас на дворе февраль - время, когда весна еще не наступила, небо не балует солнечными днями, а запас сил с прошлого лета и новогодних праздников уже начинает иссякать. Когда на работе и за окном в прямом смысле серые будни тяжело не "перегореть".
Если вас всё "достало" и каждый день в тягость, не торопитесь отчаиваться - если несколько способов, которые спасут вас от перегорания:
- отвлекитесь, на какое-то время абстрагируйтесь от повседневных дел;
- делайте то, чего не делали раньше. Каждый вечер занимайте себя чем-то необычным;
- читайте книги, перезагружайте мозг;
- точно поможет спорт и даже простые прогулки;
- не забывайте высыпаться - 8 часов отдыха это must, только если вы не Моцарт.
Главное, ничего вредного для здоровья :-)
Если хотите подробнее почитать про техники защиты от перегорания, то ознакомьтесь со следующими англоязычными источниками:
http://www.helpguide.org/articles/stress/preventing-burnout.htm
http://time.com/2906082/5-ways-to-stop-getting-completely-burned-out-at-work/